Denk je alles bij je te hebben, liggen je hardloopschoenen nog thuis… Je bent echt niet de eerste die een essentieel onderdeel van zijn hardloopkleding vergeet in te pakken. Een slimme truc is om bij je voeten te beginnen en stapsgewijs omhoog te werken. Zo vergeet je minder snel een kledingstuk. Oftewel: pak je schoenen, je sokken en eventueel tape of anti-blarenmiddel en doe dit in je tas. Dat waren je voeten.
Welke broek gaat er mee? Kort of lang, of twijfel je nog? Hup, allebei erin. Vervolgens je laagje(s) kleding. Begin bij de basis, oftewel je ondergoed. Sportondergoed neemt vocht goed op en voorkomt jeuk en schuren. En dames, vergeet je sport-bh niet!
Vervolgens de rest van je hardloopkleding: T-shirt, singlet, shirt met lange mouwen en een hardloopjas. Denk bij koudere omstandigheden aan je handschoenen. Nog hoger: draag je op koudere dagen graag een muts of pet? En heb je je zonnebril nodig? Pak deze dan ook in. Als verlichting van belang is, zorg dan voor een hoofdlampje en/ of reflecterende vestje. Wanneer je met telefoon of sporthorloge gaat lopen, zorg dan voor je oplaadkabel of een powerbank. En heb je batterijen nodig, zorg dan dat je twee opgeladen setjes meeneemt.
Dan nog je voeding en vocht: heb je gelletjes, reepjes of water nodig, al dan niet op basis van de temperatuur en lengte van je tocht? Zorg dan dat je racevest of heupgordel in je tas zit. Nogmaals: liever mee verlegen dan om verlegen.