Buitenadvies: het belang van wandelsokken en inlegzolen (en hoe je ze kiest)
Voor comfortabele wandelingen zijn wandelschoenen natuurlijk onmisbaar. Maar wist je dat goede wandelsokken en inlegzolen ook een groot verschil kunnen maken? In deze editie van Buitenadvies vertelt buitenexpert Jesper over het belang van wandelsokken en inlegzolen.
Iedereen die weleens wandelt, zal een stel wandelschoenen in de kast hebben staan. Wandelsokken en inlegzolen daarentegen worden nog weleens vergeten. Want voegen ze nou echt wel wat toe aan je wandelingen? Zeker! In dit blog en op Instagram legt Bever Jesper uit waarom en wat er te kiezen valt.
Waarom óók wandelsokken?
Natuurlijk, je wandelschoenen zijn zo gemaakt dat ze sowieso heerlijk lopen. En tóch is het beter om er niet met gewone sokken in te stappen. Simpelweg omdat gewone sokken niet gemaakt zijn voor (lange stukken) wandelen. Een paar voordelen van wandelsokken:
- Ze hebben meestal geen naden en sluiten nauw om je voet, waardoor er geen vervelende drukpunten ontstaan.
- Ze bestaan meestal uit zogenoemde functionele vezels met handige eigenschappen. De vezels hebben bijvoorbeeld een vochtregulerend vermogen. Da’s niet alleen fris, maar voorkomt ook blaren. Veel vezels werken ook nog antibacterieel en gaan nare geurtjes tegen.
- Ze hebben dikkere en dunnere delen en delen met meer en minder rek. Hierdoor ondersteunen ze je voeten én geven ze extra demping. Daarnaast voorkomen ze wrijving in je stuggere wandelschoenen, wat weer blaren en pijn voorkomt.
- Wandelsokken drogen extra snel.
- Gewone sokken koop je meestal in ongeveer de juiste maat. Je kiest bijvoorbeeld maat 35-38. Wandelsokken hebben kleine maatranges van vaak maar één of twee maten. Je koopt dus altijd sokken die écht goed passen.
- Wandelsokken kosten over het algemeen meer dan gewone sokken, maar ze zijn het dubbel en dwars waard. Niet alleen vanwege bovenstaande voordelen, maar ook omdat ze superlang meegaan.
Wat voegen inlegzolen toe?
Wist je dat je voeten een kwart van al je beenderen in je lichaam bevatten? Je voeten dragen je complete lichaamsgewicht wanneer je wandelt. 26 beenderen, 33 gewrichten, 107 banden en 10 spieren en pezen maken dit mogelijk. Bizar, toch? Daar moet je goed voor zorgen! Inlegzolen helpen je hierbij.
In wandelschoenen zitten standaard inlegzolen. Deze zorgen meestal voor wat extra comfort, maar hebben niet de eigenschappen die specifiek jóuw voeten geven wat ze nodig hebben. Hiervoor bestaan uiteenlopende losse inlegzolen, die allemaal wat anders doen. Welke zolen jij nodig hebt, komt best nauw. Vraag dus altijd een Bever Buitenexpert om met je mee te kijken of gebruik onze online keuzehulp voor inlegzolen.
Inlegzolen kunnen…
- je voeten warmer houden
- zweetvoeten tegengaan
- extra demping geven
- een afwijkende afwikkeling van je voeten corrigeren
- de druk onder je voeten beter verdelen
Kies je de juiste inlegzool voor jouw voeten, dan bezorg je jezelf niet alleen meer comfort, je bespaart jezelf ook een hoop ellende. In de vorm van blaren bijvoorbeeld, maar ook zere voeten en zelfs een zere rug en nek. Want staan je voeten in de juiste houding wanneer je loopt, dan verbetert de houding van je hele lichaam!
Wat valt er te kiezen?
Wandelsokken kiezen
Net als bij het kiezen van wandelschoenen stel je jezelf bij het kiezen van wandelsokken een aantal vragen. Allereerst is het belangrijk om te bedenken waarvoor je de sokken het meest gaat gebruiken. Voor lichte, dagelijkse wandelingen heb je niet per se technische sokken nodig. Ademende sokken die goed passen en hier en daar wat steun en demping geven, zijn dan vaak voldoende.
Houd je van stevig wandelen, bijvoorbeeld in de bossen of zelfs in de bergen? Dan moeten je sokken wat meer kunnen. Zoek naar sokken die snel drogen en goed ademen. Voor dit soort wandelingen trek je meestal type A-, B- of A-/B-schoenen aan; hierbij passen relatief dunne wandelsokken. Uitdagende tochten door ruige gebieden en expedities vragen om dikke, stugge sokken. Deze houden je voeten warm, droog en comfortabel en zorgen voor de demping die je nodig hebt.
Kies voor het wandelen altijd voor sokken die (deels) bestaan uit wol of synthetische vezels. Sokken van bijvoorbeeld katoen voeren onvoldoende vocht af en drogen niet zo snel. Synthetische sokken zijn vooral vochtregulerend en slijtvast. Wol, met name merinowol, heeft van nature een antibacteriële werking. Een mix van wol en synthetische vezel geeft – vanzelfsprekend – het beste van beide werelden.
Inlegzolen kiezen
Zoals gezegd: inlegzolen kiezen, komt best nauw. Iedere voet heeft weer iets anders nodig. Heeft je voet op bepaalde plekken bijvoorbeeld extra steun nodig, dan kom je uit bij supportzolen. Er bestaan ook speciale sportzolen; die geven de nodige ondersteuning én ventileren lekker.
Bever 3D-voetanalyse
De allerbeste schoenen voor jouw voeten vinden? Kom naar Bever voor een 3D-voetanalyse! Een Bever Buitenexpert maakt dan een uitgebreide loopanalyse en een 3D-scan van je voet. Op basis hiervan – en jouw plannen en wensen, uiteraard – krijg je advies over welke schoenen het beste zijn voor jou. Ook vertellen we je welke sokken en inlegzolen je wandelingen een upgrade geven.
Inlegzolen zijn gemaakt van verschillende materialen, zoals houtvezels, siliconen of wol. Elk materiaal heeft zijn eigen voordelen en kenmerken. Houtvezels en kurk geven je meer ondersteuning, terwijl siliconen de demping verbeteren. Een wollen inlegzool zorgt voor isolatie en houdt je voeten warm.
Denk ook altijd even terug aan je wandelingen. Als je vaak merkt dat je voet wat los in je schoen zit, is een dikkere inlegzool handig ter opvulling. Voor snelwandelen of hardlopen vermijd je juist liever een dikke zool, omdat die je schoenen ook zwaarder maakt.
En last but not least: let goed op de maat van de zool. Neem je wandelschoenen mee naar de winkel als je zooltjes komt kopen, zodat je kunt checken welke maat zool hier perfect in past. Veel zolen kun je trouwens op maat knippen: leg de standaardzool uit je schoen erop en knippen maar.
De beste wandelsokken en inlegzolen vind je bij Bever
Op Bever.nl en in onze winkels vind je veel verschillende wandelsokken en inlegzolen. Waar je ook shopt, er staan altijd experts voor je klaar om je te adviseren. Op ons blog vind je meer edities van Buitenadvies, maar bijvoorbeeld ook tien mooie wandelroutes langs de kust en de beste apps om mooie wandelingen bij jou in de buurt te vinden.
