Hoe kies ik fietsschoenen?

Met een fietsschoen haal je het maximale uit je trap energie en krijg je zelfs bij de langste fietstochten geen last van je voeten. Het vinden van de juiste fietsschoen kan lastig zijn. Er zijn een hoop punten waar je op moet letten. Zo gaat het bij een wielrenschoen om een gestroomlijnde pasvorm terwijl je voor je woon-werkverkeer misschien voor een meer casual look wilt gaan. Hieronder vertellen we je alles over fietsschoenen zodat jij het perfecte paar kan strikken.

Advies voor de snelle kiezer

Racefietsen

Type: Raceschoen
Zool: Stug & zonder profiel
Klikpedaal: Ja
Sluiting: Klittenband / Geps-draai
 

Mountainbiken

Type: Mountainbikeschoen

Zool: Met profiel

Klikpedaal: Ja

Sluiting: Klittenband + veters / Geps-draai

Tourfietsen

Type: Allround- / trekkingsschoen

Zool: Zachte zool & profiel

Klikpedaal: Ja/nee

Sluiting: Klittenband / veters

 

De stappen voor het vinden van je fietsschoenen

Om tot de juiste keuze te komen moet je de volgende vragen beantwoorden.

Stap 1

Activiteit

Wat ga ik doen?

Stap 2

Sluiting

Welke sluiting heb ik nodig?

Stap 3

Voorkeur

Welke voorkeuren heb ik?

Activiteit

Wat ga ik doen?

Er zijn veel verschillende fietssporten waarbij je voor elk een andere fietsschoen nodig hebt. Bedenk dus voor het kopen goed wat voor fietser jij bent.

Racefietsen

Racefietsers zitten voor een langere tijd op het zadel. Ze gaan voor snelheid en afstand. Tijdens een tour of training stop je zo min mogelijk. De bekendste groep zijn de wielrenners. De juiste fietsschoen ondersteunt je bij het behalen van je beste prestaties doordat je optimaal gebruik maakt van je kracht en energie. Doordat je vastzit in je pedalen wordt de kracht die je levert beter overgebracht op de pedalen. Op die manier gaat er veel minder energie verloren en fiets je dus veel efficiënter. Dat betekent dus meer snelheid bij een gelijke inspanning.

Mountainbiken

Mountainbikers waden zich op ruige paden waarbij een hoop vuil en nattigheid komt kijken. Bij een mountainbike rit ben je niet bezig met het behalen van je bestemming maar met het afleggen van het parcours of je route. Hierbij ga je door het bos, over heuvels en door modder. Het kan zelf zo zijn dat je een pad tegenkomt dat niet begaanbaar is met een fiets en je een stukje moet lopen. MTB-schoenen hebben vaak extra verstevigingen bij de hak en bij neus, die je voet beschermen als je bijvoorbeeld een grote boomwortel raakt.

Tourfietsen

Tourfietsers gebruiken de fiets om van punt A naar punt B te komen. Dit kan voor een fietsvakantie zijn of voor je dagelijkse woon-werkverkeer. Voor deze fietsers is een echte fietsschoen niet per se nodig. Een gewone schoen met goede grip voldoet meestal. Wanneer je toch erg vaak en lange afstanden aflegt, dan kan je best gebaat zijn bij fietsschoenen omdat de zool van een fietsschoen veel stijver is dan een gewone schoen. Hierdoor wordt jouw energie beter overgezet op de pedalen. Een ander voordeel is het sluitingsmechanisme: fietsschoenen kunnen veel nauwkeuriger vastgezet worden dan andere sportschoenen.

Stap 1

Stap 2

Stap 3

Sluiting

Welke sluiting heb ik nodig?

De sluiting van je fietsschoen bepaalt in welke mate jouw fietsschoen naar jouw pasvorm is af te stellen en hoe gemakkelijk de schoen aan en uit te trekken is. Je kan kiezen uit klittenband, een gesp- of draaisluiting, veters of combinatie van klittenband en veters.

Klittenband

De meest voorkomende klittenbandsluitingen hebben een twee of drie systeem. Hoe meer bandjes je hebt, hoe meer de schoen naar jouw voet is af te stellen. Een klittenbandsluiting is snel en gemakkelijk in gebruik. Wel zijn ze maar beperkt verstelbaar. Ook zijn deze sluitingen niet gemaakt voor nattigheid en vuil, wat je vaak bij een mountainbike trip tegenkomt. Hierdoor gaat de kwaliteit van het klittenband snel achteruit waardoor deze slechter sluit.

Gesp- of draaisluiting

Een gesp- of draaisluiting komt vaak in combinatie met een klittenbandsluiting. Deze sluitingen zijn veel preciezer af te stellen zodat je de meest nauw aansluitende pasvorm krijgt. Dat is heel waardevol voor racefietsers die zo gestroomlijnd mogelijk willen zijn. En een goede energie overdracht naar de pedalen wensen. Ook zijn deze sluitingen vaak beter bestand tegen vuil en nattigheid. Raken ze toch beschadigt, dan zijn ze vrijwel altijd te vervangen.

Veters

Een vetersluiting lijkt het meest op een normale schoen waardoor deze fijn is voor bijvoorbeeld woon- en werkverkeer. Zo kan je jouw fietsschoenen gewoon aanhouden tijdens je dagelijkse bezigheden. Hoewel veterschoenen goed af te stellen zijn op jouw voeten hebben ze ook enkele nadelen. Zo duurt het lang om ze aan te trekken, kunnen de veters tussen je spaken en ketting komen en kunnen veters niet tegen nattigheid en vuil.

Stap 1

Stap 2

Stap 3

Voorkeur

Welke voorkeuren heb ik?

Doordat een fietsschoen behoorlijk specifiek is zijn er redelijk wat eigenschappen waar je op kan letten bij het kopen.

Zool stijfheid

Fietsschoenen kenmerken zich doordat de zolen erg stug zijn. Hierdoor kan je maximale kracht uitoefenen op je pedalen maar nog belangrijker; je krijgt minder last van je voeten. Door de druk die je zet op de pedalen buigt een soepele zool naar binnen en komt je voet in een verkeerde houding te staan. Dit is niet erg voor een kort ritje naar werk maar als je vaak en/of dagenlang op de fiets zit kan je hier last van krijgen. Als je een slechte doorbloeding hebt kan je beter voor een iets minder stijve zool gaan. Met een echt onbuigzame zool beweegt je voet nauwelijks tijdens het fietsen. Hierdoor heb je minder goede doorbloeding in je voeten wat hinderlijke tintelingen of gevoelloosheid kan veroorzaken.

Zool profiel

Ook al is een fietsschoen gemaakt voor een goede rit op je fiets, met sommige wil je ook buiten kunnen lopen. Bijvoorbeeld als je tijdens het mountainbiken een pad tegenkomt die niet met de fiets te doen is. Dan is het wel zo fijn als je schoenen goede grip op de zolen hebben. Ook als je veel in de stad fietst of tourt dan wil je niet van schoenen wisselen wanneer je op een tussenstop of op je locatie bent. De meeste racefietsschoenen zijn helemaal gestroomlijnd en hebben geen profiel op de zool.

Pedaal compatibiliteit

Wat een fietsschoen onderscheid van een andere schoen is dat de meeste vast te klikken zijn aan je pedaal. Hiermee kan je niet alleen kracht uitoefenen tijdens je neerwaartse trapbeweging, maar ook bij de opwaartse. Zo benut je het maximale van je energie inzet en kan je nog sneller en verder gaan. Ook kan je jouw techniek en houding verbeteren doordat je voeten altijd op dezelfde plaats zitten. Zo’n kliksysteem klinkt ingewikkeld, maar ze zijn vaak erg makkelijk en veilig in gebruik. Met een simpele draai van de hiel ben je er zo weer uitgeklikt. Let op: er zijn verschillende soorten pedalen en kliksystemen. Zorg dat je schoen daarop aansluit.

Pasvorm van de schoen

In tegenstelling tot de meeste andere schoenen loopt een fietsschoen niet uit. Bij het passen is het dus niet de bedoeling dat deze net te klein is. Een fietsschoen moet goed aangesloten zijn en comfortabel zitten. Direct uit de doos al. Zorg daarnaast dat je altijd wat speelruimte hebt tussen de schoen en je tenen, maar dat deze niet te groot is. Tijdens het fietsen duw je jouw voet namelijk altijd iets naar voren. Je wilt dan niet met je tenen de schoen raken maar ook zeker niet te veel heen en weer schuiven met blaren en een branderig gevoel tot gevolg. Als je op fietsschoenen gaat lopen kan het zijn dat je hiel verschuift. Dit heeft niet te maken met een te grote maat. Dit komt door de stevige zool.

Ventilatie

Met goede ventilatie rijdt je fietsschoen een stuk comfortabeler. De mate en manier van ventilatie verschilt per type schoen. Zo zijn raceschoenen aan de onderzijde geventileerd terwijl MTB-schoenen juist een dichte zool hebben. Hier komt anders een hoop vuiligheid tussen de ventilatieopeningen te zitten. Bij een tourschoen is het vooral belangrijk om te letten op de zool en mate van vochtafvoer. Op warme dagen wil je dat je voeten goed geventileerd worden zodat ze niet gaan zweten en uitzetten. Goede ventilatie zorgt er dus ook voor dat je schoenen niet gaan knellen.

Compleet advies

Waar moet ik op letten bij het kopen?

Racefietsen

Raceschoen
 
Waar moet ik op letten?
  • Stugge zool
  • Zool zonder profiel
  • Vastklikken op klikpedaal
  • Schoenplaatjes niet verzonken in zool
  • Klittenband (één of twee draaisluitingen) / gesp-draaisluiting

Mountainbiken

Mountainbikeschoen
 
Waar moet ik op letten?
  • Zool met profiel
  • Eventueel vastklikken op klikpedaal
  • Schoenplaatje verzonken in zool
  • Gesp-draaisluiting / klittenband in combinatie met veters

 

Tourfietsen

Allround schoen/ trekkingsschoen
 
Waar moet ik op letten?
  • Zachtere zool
  • Met grip profiel
  • Eventueel vastklik op pedaal 
  • Schoenplaatje verzonken in zool
  • Klittenband / veters