De ideale stranddag van volleyballer Robert Meeuwsen: actief in het zand versus lui loungen (1-0)

Voor profvolleyballer Robert Meeuwsen (31) is beachvolleyballen dé ultieme bezigheid op het strand waar hij by far de meeste energie van krijgt. Daarnaast zijn er nog een aantal andere dingen die je in de zomer kunt doen om uit je luie loungestoel te komen en lekker actief te zijn.

 

Eerlijk is eerlijk: Robert speelt een tikkie vals. Want als profvolleyballer vertoeft hij met vaste teamgenoot Alexander Brouwer het grootste deel van het jaar in warme oorden. Sinds 2011 zijn ze een succesvol beachvolleybalduo met als sportieve hoogtepunten de titel van wereldkampioen in 2013 en een bronzen plak bij de Olympische Spelen in Rio de Janeiro (2016).

Hoe ziet je ideale zomerdag eruit?

‘Als ik rustig kan opstaan en een kop koffie kan drinken terwijl ik een bak yoghurt met muesli eet, is m’n dag sowieso goed begonnen. Daarna volgen twee intensieve baltrainingen, voordat ik de dag afsluit in een strandtent waar ik naar de zonsondergang kijk.’

Waar krijg je in de zomer de meeste energie van?

‘Van toernooien spelen! Mooi dus dat we in de zomer niet anders doen. Voor mij bestaat er simpelweg niets leukers.’

Wat is voor jullie de beste temperatuur om te trainen?

‘Temperaturen tussen 20-25 graden zijn ideaal. Als het warmer wordt, merk je meteen dat je fysieke prestaties beïnvloed worden. Gelukkig geldt dit ook voor de tegenstander, dus het gaat er vooral om wie er het beste mee om gaat.’

Wat moet je doen om op warme zomerdagen ook actief te blijven?

‘Voldoende drinken! Op een warme dag drinken wij tijdens een training van twee uur zo’n drie liter water.’

Hoe voorkom je dat je op warme zomerdagen te sloom wordt om van je handdoek af te komen?

‘Simpel: ga beachvolleyballen!’

Ik ga naar het strand en neem mee…

Drink. More. Water! Merk je dat je energy level daalt? Grijp naar de fles - de waterfles, voor de duidelijkheid - en je zal zien dat je je binnen no-time beter voelt. Dat het strand (want: zand) en je telefoon niet goed samengaan mag geen nieuws heten, dus laat die vooral in je tas zitten. Toch weten hoe laat het is? Doe lekker old skool een horloge om, maar dan wel eentje die je hartslag meet en je algehele conditie monitort, zoals deze GPS Smartwatch van Garmin.

Last but not least: smeren, smeren en nog eens smeren. Zeker als je net lekker in een spannend potje zit wil dat er nog wel eens bij inschieten, dus dan is het wel zo verstandig (lees: strikt noodzakelijk) hele goede zonnebrand te hebben die je bij alle activiteiten in de zon beschermt.

Ben je zoals fanatiek kitesurfer Youri de Koster liever actief op het water? Je bevindt je in goed gezelschap, want dat geldt ook voor profsurfer Dorian van Rijsselberghe. Beiden delen met Bever hun favoriete plekken om te watersporten - in Nederland en (ver) daarbuiten.

Dit artikel verscheen ook in de zomereditie ‘19 van ons outdoormagazine Buitentijd. Meer lezen? Bekijk de digitale versie of pak ‘m in een van onze winkels.