Zo ga je vaker naar buiten, zelfs met weinig tijd

Meer naar buiten gaan voelt vaak als iets groots. Iets wat tijd kost. Iets voor later. Terwijl het juist de kleine momenten zijn die het verschil maken. Geen epische bergwandeling, geen zwaar trainingsschema. Gewoon: vaker even naar buiten. 

In dit artikel ontdek je waarom vaker naar buiten gaan goed voor je is én krijg je praktische tips om meer buiten te zijn, zelfs als je een druk leven hebt. 

Deze tips helpen je om meer naar buiten te gaan, zonder je leven volledig om te gooien. Zo wordt het haalbaar én leuk om vaker naar buiten te gaan. 

Bel die ene vriend(in) terwijl je buiten een rondje loopt. Of ga wandelend of op de fiets boodschappen doen. En het boek dat je leest, kun je bij lekker weer ook prima op een bankje buiten lezen. Kijk eens naar je dagelijkse bezigheden en bedenk wat je buiten zou kunnen doen.

Zet je buitentijd letterlijk in je agenda: net zo belangrijk als werk of sociale afspraken. Door het in je agenda te zetten, haal je het uit je hoofd en maak je het concreet. 

Stap een halte eerder uit, fiets een klein stukje om of parkeer je auto net iets verder weg. Door kleine buitenmomenten in te passen in je dagelijkse leven, wordt het ineens haalbaar. 

Tien minuten buiten telt ook. Een rondje om het blok of je koffie buiten drinken is óók naar buiten gaan. Het hoeft niet altijd ver, lang of uitdagend te zijn. 

Een korte lunchwandeling doet een stuk meer voor je dan eindeloos scrollen. Met een fris hoofd ben je sneller weer scherp.

Kies een podcast, playlist of luisterboek waar je alleen buiten luistert. Wedden dat jij sneller naar buiten stapt als dat betekent dat je weer verder kunt luisteren? 

Goed weer is fijn, maar geen vereiste. Ook met wolken of regen kun je naar buiten. Wat hierbij helpt? Kleding waarin je je comfortabel voelt en waarmee je droog en warm blijft.  

Een parkje, singel of bomenlaan is al genoeg voor een buitenmoment. Door je te concentreren op het groen, word je je bewuster van je omgeving.  

Elke ochtend of avond een kort rondje helpt om er een gewoonte van te maken. Wat het nog makkelijker maakt? Spreek dit buitenmoment af met je gezin, vrienden of buren.

Samen wandelen of buiten zijn voelt vaak minder als ‘moeten’. Maak bijvoorbeeld van je koffie-afspraak een koffie-to-go-afspraak en wandel gelijk een rondje. Of bedenk of je een vergadering ook lekker buiten kunt doen.

Meer naar buiten gaan begint niet met meer tijd hebben, maar met anders kijken naar de tijd die je al hebt. Het zit in kleine keuzes, korte momenten en jezelf wat minder druk opleggen. Begin vandaag nog met vaker naar buiten gaan, al is het maar even. We helpen je graag met inspiratie of met producten waardoor jij nét iets makkelijker naar buiten stapt.