Zo ga je vaker naar buiten, zelfs met weinig tijd

Praktische tips om vaker naar buiten te gaan

Deze tips helpen je om meer naar buiten te gaan, zonder je leven volledig om te gooien. Zo wordt het haalbaar én leuk om vaker naar buiten te gaan. 

1. Koppel buiten zijn aan iets wat je toch al doet 

Bel die ene vriend(in) terwijl je buiten een rondje loopt. Of ga wandelend of op de fiets boodschappen doen. Zelfs je boek kun je, lekker ingepakt, buiten lezen: op je balkon, onder een overkapping of op een droge bank in de zon. Kijk eens naar je dagelijkse bezigheden en bedenk wat je buiten zou kunnen doen. 

2. Plan naar buiten gaan als afspraak

Zet je buitentijd letterlijk in je agenda: net zo belangrijk als werk of sociale afspraken. Door het in je agenda te zetten, haal je het uit je hoofd en maak je het concreet. 

3. Maak buiten zijn onderdeel van je woon-werkdag

Zet je buitentijd letterlijk in je agenda: net zo belangrijk als werk of sociale afspraken. Door het in je agenda te zetten, haal je het uit je hoofd en maak je het concreet. 

4. Denk kleiner

Tien minuten buiten telt ook. Een rondje om het blok of je koffie buiten drinken is óók naar buiten gaan. Het hoeft niet altijd ver, lang of uitdagend te zijn. 

5. Gebruik je pauzes om even naar buiten te gaan

Een korte lunchwandeling doet een stuk meer voor je dan eindeloos scrollen. Met een fris hoofd ben je sneller weer scherp.

6. Maak het leuk voor jezelf 

Kies een podcast, playlist of luisterboek waar je alleen buiten luistert. Doe er in de herfst een thermosfles warme thee of chocolademelk bij en je hebt een moment waar je bewust naar uitkijkt, ook als het buiten fris is. Wedden dat jij sneller naar buiten stapt als dat betekent dat je weer verder kunt luisteren? 

7. Wacht niet op perfect weer 

Goed weer is fijn, maar geen vereiste: ook met wind, regen of een grauwe lucht kun je naar buiten. Met droge, stevige sportieve wandelschoenen aan voelt een nat pad al snel minder als een obstakel. Bovendien blijf je met de juiste kleding voor herfst en winter ook onderweg lekker warm. Twijfel je nog over de rest van je outfit? Lees dan onze tips over hoe je warm blijft tijdens het wandelen in herfst en winter.

8. Zoek naar goen (hoe klein ook)

Een parkje, singel of bomenlaan is al genoeg voor een buitenmoment. In de herfst verandert dat groen bovendien in een palet van geel, oranje en rood, waardoor een simpel rondje meteen de moeite waard wordt. Door je te concentreren op de kleuren om je heen word je je bewuster van je omgeving. 

9. Maak er een vast moment van

Elke ochtend of avond een kort rondje helpt om er een gewoonte van te maken. Wat het nog makkelijker maakt? Spreek dit buitenmoment af met je gezin, vrienden of buren.

10. Ga samen naar buiten

Samen wandelen of buiten zijn voelt vaak minder als ‘moeten’. Maak bijvoorbeeld van je koffie-afspraak een koffie-to-go-afspraak en wandel gelijk een rondje. Of bedenk of je een vergadering ook lekker buiten kunt doen.

Ga vandaag nog naar buiten!

Meer naar buiten gaan begint niet met meer tijd hebben, maar met anders kijken naar de tijd die je al hebt. Het zit in kleine keuzes, korte momenten en jezelf wat minder druk opleggen. Denk aan de geur van natte bladeren na een bui, het lage herfstlicht dat alles een gouden gloed geeft of de knerpende blaadjes onder je voeten. Vaak is dat al genoeg om even naar buiten te willen. Begin vandaag nog met vaker naar buiten gaan, al is het maar even. We helpen je graag met inspiratie of met producten waardoor jij nét iets makkelijker naar buiten stapt.