Waarom je nú wil (leren) klimmen
De drang om te klimmen zit in onze natuur, om hogerop te komen en van perspectief te veranderen. Dus hou je niet in en doe je klimschoenen aan, je pofzak om, zoek een klimbuddy en kies je klimroute. Binnen of buiten. But first: we vertellen je in samenwerking met de NKBV wat je moet én wil weten over klimmen.
Zet een kind naast een rots en hij of zij wil eroverheen klimmen. Het zit nu eenmaal in ons DNA. De klimsport is daarnaast dankzij de veelzijdigheid een populaire sport. Zo klim je in de stad op speciaal daarvoor gebouwde klimwanden. En midden in de natuur klim je op rotswanden in vaak adembenemende natuur.
Het indoor sportklimmen is op te delen in drie disciplines; klimmen met touw (als wedstrijddiscipline lead genoemd), boulderen en het minder populaire speed. Het in één keer, zonder te vallen of uit te rusten, bovenkomen vormt de basis bij alle drie disciplines.
1. Bij gebrek aan bergen, geen klimhallen te kort
Klimmen met touw doe je in Nederland in de klimhal waar je tot 20 meter hoge routes klimt, veilig gezekerd door je klimmaatje met een touw. Tactiek, techniek, inzicht, kracht en uithoudingsvermogen bepalen hoe hoog je komt.
2. Krachtiger en explosiever: boulderen
Bij het boulderen klim je korte, ongeveer vier meter hoge routes boven een valmat. Boulderen is krachtiger en explosiever dan het klimmen van routes aan touw en nog meer een puzzel naar het vinden van de juiste methode. De sport doet een beroep op je kracht, inzicht en lenigheid.
3. Zo snel mogelijk omhoog
Bij het speed klimmen is het doel om een gestandaardiseerde route van 15 meter hoog zo snel mogelijk te klimmen. Omdat de route altijd hetzelfde is kunnen er wereldrecords gevestigd worden. Het record staat op minder dan 5,5 seconden!
Daag jezelf uit
Zowel bij klimmen als bij boulderen worden routes ingedeeld op moeilijkheidsgraad. De moeilijkheid van een route wordt bepaald door de grootte van de grepen, de afstand ertussen, de mate van overhang van de klimwand en hoe continu de route is. Maar er is meer dan dat, bij klimmen wordt je niet alleen fysiek uitgedaagd.
Vaak is het niet meteen duidelijk wat de makkelijkste manier is om een route, of een passage in een route, te klimmen. Het zoeken naar de juiste oplossing, het vinden van de voor jou beste methode maakt dat klimmen ook veel van je hoofd vraagt. Bij het klimmen aan touw moet je zelf de oplossing vinden terwijl je 'vecht' tegen verzurende onderarmen. En bij het boulderen zoek je vaak samen met je klimmaatjes naar de beste oplossing.
Klimmen begint met goede voorbereiding
Voordat je zelfstandig kan en mag klimmen moet je eerst een basiscursus volgen. Dit kan bij bijvoorbeeld de Klimmuur Holland Spoor naast onze winkel Leidschendam Mall of the Netherlands of bij de NKBV aangesloten verenigingen en regio’s. In veel andere klimhallen worden cursussen met dezelfde inhoud gegeven. Al deze cursussen worden in ieder geval afgesloten met een klimvaardigheidsbewijs
De beginnende klimmer start met de indoor toprope cursus. Dit is de basis-cursus om te leren sportklimmen met touwen die al in de routes hangen (toprope). Wie verder wil gaan met de klimsport kan dat doen door de cursus indoor voorklimmen (zelf touw naar boven brengen) te volgen.
Het sportklimmen in de echte rots leer je in de basiscursus Outdoor Voorklimmen single pitch. Daarnaast zijn er de aanvullende cursussen multi-pitch, waarbij je sportklimroutes van meerdere lengtes leert klimmen, en trad (traditioneel klimmen), waarbij je routes leert klimmen met je eigen (mobiele) zekeringen. De bouldersport is zo laagdrempelig dat het niet nodig is om er een cursus voor te volgen.
Van binnen naar buiten
Veel indoor klimmers maken de stap naar het outdoor klimmen en reizen de halve wereldbol rond om te klimmen op allerlei mooie plekken. Hier komen andere technieken en materialen bij kijken. NKBV geeft je een aantal tips waar je op moet letten als je van indoor klimmuur naar outdoor rotsmuur gaat.
De leukste klim- en boulderspots
In Nederland kun je in vrijwel iedere grote stad minimaal één klim-of boulderhal vinden. En hoewel Nederland geen rotsen heeft, kun je vlak over de grens in België, Duitsland en Luxemburg uitdagende klimgebieden vinden. En wist je dat het mooiste bouldergebied van de wereld, Fontainebleau, net ten zuiden van Parijs ligt op slechts 4,5 uur rijden van de Nederlandse grens? Het klimmen in de rots is enorm afwisselend. Wie wat langer klimt en meer ervaring opgedaan heeft kan zijn horizon verbreden in lange multi-pitch rotsroutes op hoge rotswanden, of in avontuurlijke routes langs de Britse kust waar alle zekeringen zelf geplaatst moeten worden.
De drie grootste klim- en boulderhallen van Nederland:
- Neoliet Utrecht
- Klimhal Amsterdam
- Boulderhal De Campus (Den Haag)
Ben jij hier al meerdere malen geweest en ben je opzoek naar andere locaties buiten? Lees dan ons blog over de tofste outdoor klimmuren in Nederland of de meest avontuurlijk klimparken -en bossen in de buurt.
Onmisbare gear voor jouw klimavontuur
Als beginnend boulderaar heb je niet meer nodig dan gemakkelijk zittende kleding, een paar klimschoentjes en een zak magnesiumpoeder (een pofzak) om je handen droog te houden. Als je buiten gaat boulderen: dan heb je, afhankelijk van het terrein, één of meerdere crashppads (valmat) nodig en een borstel om de grepen weer netjes schoon te poetsen. De klimmer heeft daarnaast een klimgordel en een zekeringsapparaat nodig.
Als je buiten gaat klimmen heb je meer materiaal nodig, waaronder minimaal een touw en setjes, die de verbinding vormen tussen de haken in de rots en je touw. Voor het klimmen van multi-pitch routes of zelf te zekeren route zonder haken heb je meer en specialistischer materiaal nodig.
10 tips die je vóór het klimmen wil weten
- Laat je te allen tijde niet afleiden tijdens het inbinden en zekeren. Hiermee voorkom je ongelukken.
- Kies een klimbuddy die jou zekert van ongeveer hetzelfde gewicht. Een te groot gewichtsverschil (>30%) tussen klimmer en zekeraar is onveilig.
- Doe niet je mooiste kleding aan; grote kans dat je kleding beschadigd door schuren of scheuren.
- Draag sneldrogende kleding; je gaat namelijk gegarandeerd veel zweten van de inspanning en spanning.
- Draag geen sieraden tijdens het klimmen; voor zowel je veiligheid en het gemak.
- Heb je lang haar? Neem dan een extra haarelastiekje mee. Lang los haar kan erg in de weg zitten.
- Draag geen afzakkende broeken en omhoog kruipende onderbroeken. No explanation needed 😉.
- Zitten je klimschoenen al niet lekker voordat je gaat klimmen? Kies dan een andere voordat je nare blaren krijgt.
- Ga je klimschoenen huren? Neem dan sokken mee.
- Neem een paar extra sokken mee voor als je weer naar huis gaat.
Tot slot: de NKBV geef je 12 tips voor wanneer je gaat outdoor sportklimmen.
Zo. Je bent helemaal ingelezen, nu: time to climb! Ben je een fanatieke indoor klimmer, maar zie je nog niet de reden om buiten te gaan klimmen? Lees dan ons blog over waarom de natuur zo goed voor ons is.
