Blaren behandelen en voorkomen tijdens het wandelen

Goed nieuws, want met de juiste behandeling en voorzorgsmaatregelen houden blaren jou niet meer tegen tijdens het wandelen. We vertellen je alles wat je moet weten.

De hoofdregel is simpel: laat een blaar heel en prik hem dus niet door. Zo houd je de huid intact en voorkom je infecties. Het beste is om de blaar gewoon te laten uitdrogen. Plak de blaar af met een blarenpleister en je kunt vaak weer verder.

 Helaas is dit tijdens het wandelen niet altijd een optie. Soms heb je zoveel last dat verder lopen niet gaat. Alleen dan kun je overwegen om de blaar door te prikken. Dit geldt alleen voor een gesloten blaar. Een open blaar is eigenlijk al een wond. Die moet je goed schoonmaken, ontsmetten en afdekken om een infectie te voorkomen.

Een blaar behandelen is niet ingewikkeld, maar het is wel belangrijk dat je secuur te werk gaat. Met dit stappenplan kun je veilig een blaar behandelen als je onderweg bent.

Stap 1: Zorg voor hygiëne.Was je handen grondig, het liefst met water en zeep. Kun je geen water gebruiken, gebruik dan desinfecterende handgel. Maak ook de blaar en de huid eromheen schoon. Zo voorkom je dat er vuil in de wond komt.

Stap 2: Blaar ontsmetten en naald steriliseren. Gebruik een steriele naald, bijvoorbeeld uit een EHBO-setje. Heb je die niet? Ontsmet dan een gewone naald door deze in een vlam te houden tot hij roodgloeiend is. Laat de naald daarna even afkoelen. Het ontsmetten van de blaar zelf doe je met een alcoholdoekje of ontsmettingsmiddel.

Stap 3: Voorzichtig doorprikken. Prik met de steriele naald een paar kleine gaatjes in de zijkant van de blaar. Prik niet in het midden en haal het vel niet weg; dit beschermt de onderliggende huid. Druk het vocht er voorzichtig uit met een schoon gaasje. Dep de blaar daarna droog.

Stap 4: Blaar afplakken met een blarenpleister. Een speciale blarenpleister werkt het best. Deze fungeert als een tweede huid, beschermt tegen wrijving en druk, en bevordert de genezing. Een gewone pleister kan gaan schuiven en de wrijving juist verergeren. Zorg ervoor dat de blarenpleister goed aansluit en geen luchtbellen heeft.

Je kunt met een blaar prima kilometers maken, mits je ‘m goed behandelt. De pijn kan het wandelplezier wegnemen, maar als je de blaar goed afplakt, moet de pijn afnemen. Blarenpleisters zorgen namelijk voor een soort tweede huid die de blaar beschermt. Ze zijn bovendien glad, waardoor de wrijving afneemt op die plek en de pijn vermindert.

Door druk, wrijving en vochtige voeten te voorkomen, voorkom je ook blaren. Maar hoe doe je dat precies tijdens een wandeltocht? Daar helpen we je bij.

Een open deur, maar we weten hoe belangrijk de juiste wandelschoenen zijn in het voorkomen van blaren. Zoek dus echt naar jouw ideale schoen. Let bij het passen van je schoenen op drukpunten en de maat. Iets wat in de winkel een beetje knelt, kan tijdens een lange wandeling uitgroeien tot een pijnpunt of een blaar.

Wandelschoenen, en dan voornamelijk leren schoenen, moeten ingelopen worden. Door warmte en druk zal de schoen zich aanpassen aan je voet en daardoor beter zitten. Het is dus belangrijk dat je je wandelschoenen inloopt voor je ze aantrekt tijdens een lange wandeltocht.

Ook het kiezen van de juiste wandelsokken helpt bij het voorkomen van blaren. Als ze zweet goed afvoeren, loop jij niet met natte voeten rond. Katoen is een no-go, omdat het vocht vasthoudt en niet snel droogt. Ga liever voor sokken van wol of een synthetisch materiaal: die voeren het zweet beter af.  

Hoewel synthetische of wollen sokken je zweet afvoeren, zullen ze op een gegeven moment toch vochtig worden. Tijdens lange wandelingen is het daarom goed om je sokken te drogen tijdens een pauze. Of nog beter: neem een tweede paar mee en hang je eerste paar te drogen aan je rugzak!

Een andere manier om je voeten droger te houden, is door voetpoeder over je voeten te strooien voordat je gaat wandelen. Het poeder neemt extra vocht op, waardoor jij niet met natte voeten achterblijft.

Let goed op je voeten tijdens het wandelen. Je kunt blaren namelijk voor zijn door pijnpunten meteen af te plakken met tape of een blarenpleister. Dit vermindert de druk en wrijving op het pijnpunt waardoor een blaar zich minder snel zal vormen.

Blaren voorkomen is beter dan ze behandelen. Als je veel wandelt, is de kans op een blaar nooit nul. Toch kun je veel doen om deze kans zo laag mogelijk te houden. Met de juiste wandelschoenen, sokken en verzorging ben je klaar voor een comfortabele wandeling. Check eens onze verzamelpagina met de mooiste wandelroutes voor inspiratie!