Samen wandelen: waarom het leuker is én hoe je begint

Samen met vrienden of familie wandelen is leuker én effectiever dan alleen. Ontdek hier alle voordelen, leuke wandelroutes en tips om een wandelmaatje te vinden.

We zetten alle voordelen van samen wandelen voor je op een rijtje. 

Een goede wandeling met vrienden doet niet alleen je lichaam goed, maar versterkt ook de onderlinge band. Het sociale aspect van wandelen stimuleert je hersenen: door gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal te interpreteren, houd je je brein scherp en actief. Combineer dat met een stevige wandeling, en je stimuleert ook nog eens de groei van nieuwe hersencellen. Twee vliegen in één klap dus!

Lees dan ons blog voor meer voordelen van wandelen.

Vasthouden aan een wandelroutine kan een uitdaging zijn, vooral als je alleen bent. Wandelen met anderen maakt het makkelijker om die routine vol te houden. Je wandelmaatjes rekenen op je en dat motiveert je om te gaan, zelfs als je een keer geen zin hebt. Door elkaar uit te dagen en aan te moedigen, wordt het wandelen ook nog eens leuker.

Wandelen met anderen zorgt voor een extra zetje als je er even doorheen zit. Zie je je wandelmaatje nog doorgaan, dan krijg je vaak net die boost om door te stappen.

Met een extra paar ogen ben je veiliger onderweg: samen let je beter op en je bent zichtbaarder in het verkeer. Als er onverhoopt iets gebeurt, is er altijd iemand in de buurt om te helpen.

Samen wandelen is meer dan alleen een work-out. Het biedt de perfecte gelegenheid voor een goed gesprek. Je loopt naast elkaar, wat praten makkelijker en minder beladen maakt. De beweging helpt je gedachten op gang en doordat je minder afleiding hebt, is er meer ruimte voor echte aandacht en diepere gesprekken.

Samen wandelen zorgt ervoor dat je je omgeving intenser beleeft. Je ziet simpelweg meer: je wandelmaatje wijst je op details die je zelf misschien mist. Door samen te praten over wat je ziet, krijgt de omgeving meer betekenis en blijft de ervaring langer hangen.

Wil je met graag samen op pad, maar zoek je iemand om mee te wandelen? Zo vind je een wandelmaatje:

• Facebookgroepen
  Plaats een oproep in groepen zoals Lekker Wandelen of Tweevoeter op Facebook. Tweevoeter heeft daarnaast een website met een prikbord waar je oproepen kunt plaatsen of op die van anderen kunt reageren.
• Wandelclubs
  Sluit je aan bij een wandelclub, zoals De Wandelsite of Wandelpool. Deze clubs organiseren regelmatig tochten waar je vrijblijvend aan kunt meedoen.
• Buitenvrienden-bord
  In het buitenhuis in onze winkels vind je een prikbord met 'Samen naar buiten?' erop. Hang jouw oproepje op het bord of reageer op dat van iemand anders!

Beginnen met wandelen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een paar simpele stappen maak je het leuk en haalbaar:

• Begin met een korte, makkelijke wandelroute  
• Spreek een vast moment af met je wandelmaatje
• Zorg voor goede wandelschoenen en een dagrugzak
• Kies een route met iets leuks, zoals een koffiestop
• Bouw afstand en tempo rustig op

Zo maak je van samen wandelen al snel een gewoonte.