7 onmisbare producten voor de 4Daagse

Naast je stevige wandelschoen en een kleine dagrugzak, neem je natuurlijk nog meer mee. Dit zijn 7 musthave's voor een geslaagde 4Daagse!

Natte sokken vergroten de kans op blaren. Tijdens de 4Daagse is het daarom handig om altijd een droog paar wandelsokken in je tas te hebben. Na een regenbui – of als je door al die kilometers zweetvoeten hebt – kun je dan onderweg je sokken verwisselen. Het andere paar kan in of aan je tas drogen. 

Tip: de 4Daagse sokken van Alpaca Socks. Die zijn gemaakt van merinowol en daardoor geurwerend en sneldrogend. Het 4-Pack bevat een sok voor elke dag van de tocht, in de juiste themakleur!

Voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt zeker voor blaren! Als je elke dag 30, 40 of 50 kilometer loopt, is de kans op blaren groot – zelfs als je schoenen goed zijn ingelopen. Wie de 4Daagse vaker heeft gelopen, is waarschijnlijk al bekend met Wandelwol. Deze natuurlijke wol met lanoline verlicht drukpunten en is perfect om blaren te voorkomen. Ook als je al blaren hebt, kan Wandelwol helpen om pijn te verlichten.

Lees hier meer tips voor het voorkomen en behandelen van blaren.

Oké, misschien is deze musthave meer een nice-to-have. Maar Roze Woensdag is een statement! Roze Woensdag is in het leven geroepen om zichtbaarheid en acceptatie te creëren voor de LHBTIQA+ gemeenschap in Nijmegen. Zowel wandelaars als supporters en feestgangers kleden zich deze dag in hun mooiste roze outfit.  

Niets zo veranderlijk als het weer. Rekening houden met hitte is echter slim: er zijn de afgelopen jaren vaker kilometers of zelfs wandeldagen gestaakt door hoge temperaturen. Als het warm is, is het nog belangrijker om genoeg te drinken. Drink je te weinig, dan kun je last krijgen van spierkrampen, hoofdpijn en misselijkheid. Drinken kan natuurlijk uit waterflessen, maar een waterzak is onze persoonlijke favoriet. Het drinkslangetje over je schouder maakt het gemakkelijker om regelmatig een slokje te nemen.

Tip: op de website van de 4Daagse lees je tips voor eten en drinken onderweg.   

Ook hartje zomer kan het flink plenzen. Een poncho of regenjas is dan je beste vriend. Zo hoef je niet in natte kleding te lopen en koel je minder snel af. Een sneldrogende wandelbroek of regenbroek is voor de echt natte dagen ook fijn. Het voordeel van een lange broek is daarbij dat je sokken droog blijven en je daardoor minder snel blaren loopt.

Tip: zijn je schoenen nat geworden? Haal dan na de finish de zolen eruit en stop een krant in je schoen. Deze neemt het vocht op. Vervang de krant een paar keer zodat de schoen sneller droogt en je de volgende dag met droge schoenen aan de start staat. 

Op een zonnige wandeldag van de Nijmeegse Vierdaagse loop je al snel zeven tot acht uur in de zon. Goede zonbescherming is belangrijk om verbranden en de kans op een zonnesteek te verkleinen. Een pet of hoed kun je aan je tas hangen en dragen zodra de zon tevoorschijn komt. Ook een zonnebril en zonnebrand zijn musthaves in je wandeltas.

Op goed ingelopen wandelschoenen kom je een heel eind. Maar heel eerlijk: als je eenmaal over de finish bent, voelt er niets zo fijn als die schoenen uittrekken. Een paar wandelsandalen is dan perfect! Teva’s neem je dankzij het lage gewicht gemakkelijk mee. Bovendien zijn deze wandelsandalen ook een fijne back-up als er onderweg iets met je schoenen gebeurt of als je te veel last hebt van drukpunten om door te lopen op je wandelschoenen. 

Verschijn jij ook aan de start van de 4Daagse? Bever wenst je veel succes! Én we genieten graag mee. Deel je wandelkiekjes en -video’s op Instagram en tag @bevernl.  

Headerbeeld: Stichting DE 4DAAGSE – Toon de Vos