Yoga doe je buiten en dit is waarom

Jij hebt heus wel eens gehoord hoe goed yoga voor je kan zijn. En dat je je buiten beter voelt dan binnen, is ook niet nieuw. Maar heb je wel ‘ns over de combinatie van deze twee nagedacht? Als er iets bedoeld is om buiten te doen, is het wel yoga - en daar zijn een paar goede redenen voor.

Bij sommige mensen zit yoga net zo in hun routine als tandenpoetsen, aankleden en de hond uitlaten. Ook zijn er mensen die er heel blij van worden en zich altijd voornemen het vaker te doen, wat er vaak niet van komt. Jammer! Dit zijn vaak juist de mensen die erbij gebaat zijn om wat frequenter uit die dagelijkse doe-modus en in de zijn-stand te komen.

 

En dán heb je de mensen die er heel stellig van overtuigd zijn dat yoga niks voor ze is. Bijvoorbeeld omdat ze zich het voorstellen in een duister keldertje, waar de wierook in je neus prikt, er Bollywood-achtige tunes klinken en magere, grijsbebaarde mannen in witte linnen outfits met hun alziende blik strak voor zich uit kijken.

Zonder gekheid, veel mensen geven aan yoga zweverig te vinden. Grappig, want als er iéts ongrijpbaar en vaag is, is het 't woord 'zweverig'. Wat bedoelen we daar eigenlijk mee? En is zo’n stelling stiekem niet gewoon het drukken van een stempel op het onbekende, om onszelf veilig te stellen er niets mee te hoeven doen (want buiten onze comfortzone, dus eng)? Hoe dan ook, mocht jij bij deze groep behoren: chill out! Yoga is zo’n beetje de meest down-to-earth sport die er bestaat.

Yoga begon buiten

Lang voordat we allerlei buitensporten ontstonden, was yoga er al. In India ontstond het doordat de pionier-yogi's zichzelf zagen als onderdeel van dezelfde wereld als de dieren, planten en de natuur en ernaar streefden om meer één te zijn met de natuur. Niet zo raar dus dat juist deze sport zich uitermate goed buiten laat beoefenen.

Je focus is er op z'n best

Van alle dingen die bij yoga komen kijken, is het allerbelangrijkste misschien wel aandacht, of nog sterker: focus. Sommige yogavormen vragen behoorlijk wat lichamelijke inspanning. Om bij dat soort yoga je oefeningen goed te kunnen doen, moét je wel geconcentreerd zijn en 'op je adem' bewegen - anders val je gewoon om (letterlijk!).

 

Probeer maar eens in hoog tempo allerlei ingewikkelde poses aan te nemen en tegelijkertijd van binnen rustig en mindfull te blijven... Dat vergt een sterke, gerichte aandacht op alleen datgene wat je op dat moment aan het doen bent.


IEDER BUITENMENS IS OOK AL MINSTENS HALF YOGI


En laat die volledige aandacht voor het nu, precies zijn waar de natuur bijzonder goed in is. Alles in de natuur is - altijd - volledig aanwezig in het huidige moment. Er speelt geen gisteren, morgen, spijt, verlangens of angst. Daarom voelt buiten zijn als thuiskomen: we krijgen er een heel oer-'zo-is-het-goed'-gevoel van. Dit is ook waarom de buiten zijn een positief effect op je concentratievermogen heeft (en waarom een lunchwandeling op een lange werkdag zo goed is!).

 

Iedereen die graag en veel buiten is, weet dat er niets anders is dat je zo helder maakt. Zie je jezelf als een buitenmens, dan ben je dus eigenlijk ook - misschien zonder het te weten - minstens half yogi!

We hebben er het ideale klimaat voor

Denk niet dat buitenyoga alleen iets is voor op warme rotsblokken of zonovergoten dakterrassen in mediterrane landen: de ideale temperatuur ligt rond de 17 graden. En ook bij slechts een paar graden boven het vriespunt kan het (uit de wind en in de zon) al heerlijk zijn om je oefeningen buiten te doen. Yogadocenten passen buitenlessen altijd aan op het weer, zodat deelnemers goed warm blijven. Voelt het toch iets te koud, geef het dan niet direct op! Juist door vaker buiten te oefenen, gaat het steeds fijner voelen en adem je als het ware door de frisheid heen.

 

Het mag duidelijk zijn: doe je aan yoga en heb je het nog nooit buiten geprobeerd? Ga ervoor! Ben je benieuwd naar wat yoga voor jou kan doen, maar krijg je toch het klassieke beeld niet uit je hoofd? Probeer eens (een les) buitenyoga. Door heel Nederland worden er allerlei buitenyoga-lessen aangeboden. Dus rol die mat uit over de aardse grond en begin! Namaste.

________


Meer buiteninspiratie? Lees waarom je het beste buiten traint of ga terug naar de hub.