GRATIS LEVERING vanaf 25,-

GRATIS RETOURNEREN in de winkels

365 DAGEN bedenktijd*

GRATIS ACHTERAF betalen met Klarna

Dit jaar lopen we De Alternatieve Vierdaagse - tips voor de beste voorbereiding

Je baalt dat de Nijmeegse Vierdaagse niet doorgaat? Hoeft niet! Er is een supergoed alternatief bedacht. Zo bereid je je voor op deze bijzondere editie.

 

De Alternatieve Vierdaagse, zo heet de 2020-editie van de Nijmeegse Vierdaagse. Het bijzondere van dit wandelevent: iedereen loopt een zelfgekozen route. En dat mag in het hele land. Dus wil jij over het strand, en op dag 2 juist door het bos? Het kan allemaal. We leggen je graag uit hoe ’t werkt en geven prep-tips zodat je straks álles uit je wandeldagen kunt halen.

Zo werkt de Alternatieve Vierdaagse

De (gratis!) Alternatieve Vierdaagse vindt plaats van 21 t/m 24 juli. Iedereen die zich inschrijft, loopt in z’n eentje (of met z’n wandelmaatjes) eigen gekozen routes. Je kunt kiezen of je per dag 30, 40 of 50 kilometer loopt, óf de dit jaar speciaal toegevoegde afstanden van 10 of 20 kilometer. Wat vastligt, is dat iedereen de nieuwe Wandel.nl-app gebruikt ter vervanging van het klassieke Wandelkilometerboekje. De Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) ontwikkelt deze app speciaal voor deze editie. 

Download de Wandel.nl-app

De nieuwe app van de KWBN is binnenkort beschikbaar en heeft een speciale routefunctie die je in heel Nederland kunt gebruiken. Je stippelt je eigen route met gewenste afstand uit en terwijl je ‘m wandelt, hou je de app bij de hand voor navigatie. Tegelijkertijd houdt de app bij hoeveel je iedere dag loopt. De op 21 t/m 24 juli 2020 afgelegde kilometers worden geregistreerd én beloond met een uniek aandenken, ontwikkeld voor deze speciale editie. 

 

Je vindt leuke extraatjes in de app. Denk aan podcasts, playlists en kortingsvouchers. Na de Vierdaagse kun je de app gebruiken voor eigen wandelingen en om je te registreren voor andere wandelevenementen. 

 

Download de app gratis op wandel.nl. Ook inschrijven voor de Vierdaagse kan via deze website. 

Met deze uitrusting haal je de eindstreep zéker 

Dit jaar kom je geen georganiseerde rustpunten en medische faciliteiten tegen tijdens de Vierdaagse. Zorg dus goed voor jezelf. Neem rust wanneer je lichaam hierom vraagt, drink voldoende en zorg dat je de juiste spullen aantrekt en meeneemt. 

Sokken (met korting!)

Wist je dat goede wandelsokken een boel voeten-ellende kunnen voorkomen? We zweren zelf bij de wandelsokken van Falke. Bijvoorbeeld de TK2 Cool is ideaal voor wandelingen op vlakke ondergronden, bij warmere temperaturen. De combinatie van Merino en synthetische vezels zorgt voor perfecte vochtregulatie. Je voeten blijven de hele wandeling droog, waardoor je blaren en andere blessures voorkomt. 

 

Liefst trek je elke dag nieuwe sokken aan. Want eerlijk: niets gaat boven het gevoel van nieuwe, schone sokken. Op Bever.nl en in onze winkels loopt nu de 3+1 gratis actie op Falke-wandelsokken. Dat betekent iedere dag van De Alternatieve Vierdaagse verse sokken! Deze actie loopt tot en met 26 juli 2020.

Een dagrugzak

Zeker als je langere afstanden gaat lopen, is het geen overbodige luxe om een rugzak te dragen. Voor extra laagjes kleding, water en snacks bijvoorbeeld. Dagrugzakken zijn perfect voor de Vierdaagse: precies groot genoeg, comfortabel te dragen en vaak nog mooi ook. Plus: ze doen het ook heel goed tijdens fietstochten (naar je werk), als de Alternatieve Vierdaagse voorbij is.  

Goede schoenen

Een goed paar schoenen is het halve werk. Kies je wandelschoenen zorgvuldig, want een verkeerde keuze ga je écht merken. Op Bever.nl en in onze winkels vind je een breed assortiment aan wandelschoenen. Laag, hoog, type A t/m D: we hebben ‘t allemaal. Voor de Vierdaagse in Nederland is een A- of B-schoen vaak voldoende. Onze keuzehulp voor wandelschoenen helpt je om de schoen te vinden die past bij jou en je wandelingen. Ook in de winkel staan onze experts natuurlijk voor je klaar. 

Energierepen

Wandelen vreet energie, dus zorg dat je wat bij je hebt om die energie weer aan te vullen. Powerbars zijn hier heel goed in. 

Sneldrogende shirts

Grote kans dat je nat wordt tijdens de Vierdaagse. Van het zweet, of van een overkomend buitje – je weet ’t nooit in Nederland. Sneldrogende shirts voorkomen dat je de rest van je route met een nat shirt aflegt. En ze zijn lekker luchtig! Stop een extra shirt in je rugzak, dan kun je halverwege een fris exemplaar aandoen. Of een extra laagje, mocht ’t fris worden. 

Heuptas

Eenmaal een heuptas omgehad, wil je nooit meer zonder. Want hoe handig: al je waardevolle, belangrijke spullen binnen handbereik, 100% zonder gedoe. Simpelweg ideaal, zeker tijdens de Vierdaagse.   

Drinksysteem of waterfles

Als doorgewinterde wandelaar heb je je hydratatie natuurlijk allang op orde. Maar toch noemen we ’t nog even. Want zeker in de zomermaanden en bij intensief bewegen is veel water drinken zó belangrijk. Door genoeg water te drinken, help je je lichaam bij het reguleren van je temperatuur. Je hoofd blijft fris en je mond gaat niet voelen als karton. Afijn: veel water drinken dus, uit een waterfles of CamelBak

Routes om mee te oefenen (en vanaf de 21e te lopen!)

Toffe routes voor De Alternatieve Vierdaagse vind je onder andere in de app van eRoutes. Voer in welke afstand je wilt lopen en de app geeft verschillende routes die starten en eindigen op je huidige GPS-locatie. 

 

We tippen ook graag drie van onze favoriete routes:

  • Bergwandeling Vaals, Zuid-Limburg (12 km) 
    Met dank aan het stijgingspercentage en de hoogtemeters is deze wandeling best pittig. De Vaalserberg is met 322,4 meter de hoogste berg die Nederland rijk is, en dat ‘bergje’ is slechts één van de obstakels die je onderweg tegenkomt. Wie het op z’n heupen krijgt, beklimt als ‘extraatje’ de 50-meter hoge Boudewijntoren op het Drielandenpunt.

  • Duintoppentocht Schoorl, Noord-Holland (23 kilometer) 
    Een prachtige tocht over de hoogste duinen van Nederland. De wandeling is in twee richtingen te maken: vanaf Buitencentrum Schoorlse Duinen in zuidelijke richting naar de Schoorlse Nok bij Bergen, en in noordelijke richting tot aan de Hondsbossche Zeewering bij Camperduin. In beide richtingen is de wandeling gemarkeerd met rode pijlen.

  • Montferlandse Toppentocht, Gelderland (30 km)
    Zorg dat je de avond ervoor vroeg naar bed gaat, want de dag erna wacht je een wandeling van 30 kilometer waarbij je onderweg maar liefst 18 heuvels beklimt. Vooral als je bordjes met ‘Hettenheuvel’ en ‘Kale Jacob’ ziet staan, moet je je schrap zetten - dat zijn de echte kuitenbijters.

Muziek voor De Alternatieve Vierdaagse

Misschien mis je dit jaar de gezelligheid van het grote evenement. Om de pijn wat te verzachten, hebben we een speciale Spotify-playlist voor je gemaakt. Vol fijne deuntjes om lekker op door te stappen.  

Liefde voor wandelen

Ga jij ‘m lopen dit jaar? We zijn benieuwd welke routes je kiest. Deel zeker even een kiekje op social media en gebruik daarbij #buitenisnooitverweg. Wie weet zie je je foto terug op onze Instagrampagina.

 

Op Bever.nl en in onze winkels vind je alles voor de fijnste wandelingen. Scoor jouw perfecte schoenensokkenkleding en accessoires en geniet nóg meer van je wandelingen. We helpen je graag om te vinden wat bij jou past, dus vraag gerust om advies