Hoe een goede backpack rugklachten kan voorkomen

Wat is het eerste waar je aan denkt als je een backpack ziet? Hopelijk aan mooie reizen en een kleine schare aan onvergetelijke momenten die daarbij horen. Avontuurlijke trektochten in de bergen, hikes door prachtige natuurgebieden en ‘s avonds ontspannen met een biertje bij de zonsondergang – dat idee. Jammer genoeg zijn er ook mensen die bij de aanblik van een rugtas acuut aan iets anders denken: rugpijn. Au, da’s niet de bedoeling.

 

Weinig dingen kunnen je vakantie zo verpesten als last van je gewrichten. Het is geen geheim dat een goed gevulde – lees: zware – backpack vaak kan zorgen voor een pijnlijke rug, nek en schouders. We kunnen niet vaak genoeg herhalen hoe belangrijk een goede rugtas is om je dat soort ellende te besparen. 

 

Daarom zijn we ook zo blij dat er steeds meer goede, geavanceerde backpacks op de markt komen die ervoor zorgen dat je geen last van je rug krijgt. Favoriet zijn de nieuwe Ducan- en Ducan Spine-rugtassen van Mammut, inclusief vijf jaar gratis garantie. Maar dan moet het écht goede nieuws nog komen: de backpacks zijn uitgerust met een nieuwe technologie waardoor je rug zo min mogelijk belast wordt. Whatever move you make, deze rugtassen moven lekker soepel met je mee.

Speciale spine-technologie

De Mammut Active Spine Technology heet deze nieuwe technologie. In het kort komt het erop neer dat Active Spine Technology ervoor zorgt dat je rugtas zich aan de beweging van je rug aanpast, in plaats van andersom. Het zogeheten back system – dat je zelf kunt afstellen – zorgt ervoor dat het gewicht van de backpack tijdens het wandelen evenredig over je lichaam verdeeld wordt. Daarmee rekent Mammut af met de #1-oorzaak voor rugpijn-door-rugtas: doordat de rugtas niet meebeweegt met de natuurlijke bewegingen van je rug, bezwijkt je rug als het ware onder de tas.

Volledige bewegingsvrijheid (of in ieder geval de schijn daarvan)

Liefst zou je, ondanks een (zware) rugtas, nog altijd volledige bewegingsvrijheid hebben – of in ieder geval het idee hebben dat dat zo is. Zeker voor langere (berg)wandelingen. Met de Spine rugtas kom je wel heel dicht in de buurt van maximum freedom of movement, omdat je bovenlichaam en je heupen vrijuit kunnen bewegen.

De echte slimmigheid: flexibiliteit én stabiliteit

Zowel de schouderbanden als de heupvinnen van de Ducan-rugtassen zijn flexibel en bewegen onafhankelijk van het lichaam met je mee. Dat is niet nieuw; dat doen wel meer goede rugtassen. Maar door die flexibele hengsels aan de boven- en onderkant wordt het middenstuk van de tas – juist ja, daar waar het gewicht zit – vaak onstabiel. En daar maakt de spine technology een einde aan. Door de boven- en onderkant met elkaar te verbinden biedt de tas naast flexibiliteit, ook stabiliteit. Hoera, daar heb je exact de twee kerningrediënten voor een pijnvrij lichaam te pakken!

Gelijke verdeling van het gewicht

Dat is niet de enige manier waarop deze rugtas ervoor zorgt dat je lichaam niet gebukt gaat onder de vracht die je op je rug draagt. In de backpack zit een staaf van glasvezel die de beweging van de boven- en onderkant van je rug met elkaar verbindt, en daardoor het gewicht van de tas gelijkmatig verdeelt.

Lichte spullen onderin

Over verdelen gesproken: hoe je je backpack inpakt, heeft natuurlijk ook impact op de belasting van je lijf. Over het algemeen geldt de regel dat het verstandig is om lichte spullen zoveel mogelijk onderin de backpack te pakken. Als je onderin zware spullen legt, word je als het ware achterover getrokken – en is het slechts een kwestie van tijd voordat je pijn in je onderrug krijgt. Slimmer is het om zwaardere spullen in het hoofdvak zo dicht mogelijk tegen je rug aan te stoppen (dus niet aan de buitenkant van de tas). Niet te ver bovenin uiteraard, dan wordt de tas alsnog instabiel. Wellicht overbodig, maar we zeggen het voor de zekerheid toch maar: stop niet alle zware en/of lichte spullen aan één kant van de tas, en zorg ervoor dat spullen niet kunnen verschuiven. Eigenlijk is inpakken net Tetris voor gevorderden.

Hoeveel gewicht mag er maximaal in je tas zitten om je rug niet teveel te belasten?

Voor kinderen geldt dat de tas in principe niet meer dan 10 procent van het lichaamsgewicht mag wegen. Ongetrainde volwassenen kunnen een kwart van hun lichaamsgewicht op hun rug binden, terwijl de geoefende medemens probleemloos een derde daarvan mee kan torsen.

Tas op, tas af

Weet je waar je ook genadeloos veel pijn in je rug van kunt krijgen? Van die tas constant op- en af moeten doen als je er iets uit wil pakken. Ook dat is bij de Ducan-packs niet nodig: als ‘ie nog op je rug zit, kun je gemakkelijk bij meerdere vakken. Uiteraard stop je de dingen die je regelmatig nodig hebt (zonnebrandcrème, je Dopper en energierepen, bijvoorbeeld) in die vakken. Appeltje-eitje.

Ook voor ‘gewoon’ gebruik is een goede tas onmisbaar

Comfort en convenience, daar gaat het bij een goede backpack allemaal om. Dat geldt trouwens niet alleen voor rugtassen waarmee je de toppen van de Alpen beklimt, maar ook voor de backpack met daarin je laptop waarmee je elke dag naar je werk fietst. Vergis je niet: ook van dat soort alledaagse ‘dragingen’ kun je op de lange termijn klachten krijgen.

Het oog wil ook wat

De Ducan- en Ducan Spine tassen zijn er in een unisex-editie en eentje speciaal voor vrouwen. Qua gewicht kun je voor het unisex-exemplaar kiezen uit 35, 50 of 75 liter; de vrouweneditie komt alleen in de 35- of 50 liter variant. Het materiaal is waterproof, bestand tegen alle weertypen en het design is strak en stijlvol – het oog wil immers ook wat.

Connected backpack

Tot slot nog een mooi staaltje technisch vernuft van Mammut: de Mammut Connect app. Wil je graag in contact komen met andere buitensporters en hun ervaringen, inspiratie, foto’s en video’s zien? Download dan de gratis Mammut Connect app. Hier vind je ook heel veel tips over je nieuwe rugtas – en alle andere Mammut-producten. En vergeet niet de speciale chip in je product te scannen voor die vijf jaar gratis extra garantie!

Het beste advies voor bij het kiezen van een rugtas

Kun je wel wat advies gebruiken bij het uitkiezen van de juiste backpack? Tips en tricks vind je volop op onze website: Hoe kies ik een goede rugtas?

Hoe een goede backpack rugklachten kan voorkomen

Wat is het eerste waar je aan denkt als je een backpack ziet? Hopelijk aan mooie reizen en een kleine schare aan onvergetelijke momenten die daarbij horen. Avontuurlijke trektochten in de bergen, hikes door prachtige natuurgebieden en ‘s avonds ontspannen met een biertje bij de zonsondergang – dat idee. Jammer genoeg zijn er ook mensen die bij de aanblik van een rugtas acuut aan iets anders denken: rugpijn. Au, da’s niet de bedoeling.

 

Weinig dingen kunnen je vakantie zo verpesten als last van je gewrichten. Het is geen geheim dat een goed gevulde – lees: zware – backpack vaak kan zorgen voor een pijnlijke rug, nek en schouders. We kunnen niet vaak genoeg herhalen hoe belangrijk een goede rugtas is om je dat soort ellende te besparen. 

 

Daarom zijn we ook zo blij dat er steeds meer goede, geavanceerde backpacks op de markt komen die ervoor zorgen dat je geen last van je rug krijgt. Favoriet zijn de nieuwe Ducan- en Ducan Spine-rugtassen van Mammut, inclusief vijf jaar gratis garantie. Maar dan moet het écht goede nieuws nog komen: de backpacks zijn uitgerust met een nieuwe technologie waardoor je rug zo min mogelijk belast wordt. Whatever move you make, deze rugtassen moven lekker soepel met je mee.

Speciale spine-technologie

De Mammut Active Spine Technology heet deze nieuwe technologie. In het kort komt het erop neer dat Active Spine Technology ervoor zorgt dat je rugtas zich aan de beweging van je rug aanpast, in plaats van andersom. Het zogeheten back system – dat je zelf kunt afstellen – zorgt ervoor dat het gewicht van de backpack tijdens het wandelen evenredig over je lichaam verdeeld wordt. Daarmee rekent Mammut af met de #1-oorzaak voor rugpijn-door-rugtas: doordat de rugtas niet meebeweegt met de natuurlijke bewegingen van je rug, bezwijkt je rug als het ware onder de tas.

Volledige bewegingsvrijheid (of in ieder geval de schijn daarvan)

Liefst zou je, ondanks een (zware) rugtas, nog altijd volledige bewegingsvrijheid hebben – of in ieder geval het idee hebben dat dat zo is. Zeker voor langere (berg)wandelingen. Met de Spine rugtas kom je wel heel dicht in de buurt van maximum freedom of movement, omdat je bovenlichaam en je heupen vrijuit kunnen bewegen.

De echte slimmigheid: flexibiliteit én stabiliteit

Zowel de schouderbanden als de heupvinnen van de Ducan-rugtassen zijn flexibel en bewegen onafhankelijk van het lichaam met je mee. Dat is niet nieuw; dat doen wel meer goede rugtassen. Maar door die flexibele hengsels aan de boven- en onderkant wordt het middenstuk van de tas – juist ja, daar waar het gewicht zit – vaak onstabiel. En daar maakt de spine technology een einde aan. Door de boven- en onderkant met elkaar te verbinden biedt de tas naast flexibiliteit, ook stabiliteit. Hoera, daar heb je exact de twee kerningrediënten voor een pijnvrij lichaam te pakken!

Gelijke verdeling van het gewicht

Dat is niet de enige manier waarop deze rugtas ervoor zorgt dat je lichaam niet gebukt gaat onder de vracht die je op je rug draagt. In de backpack zit een staaf van glasvezel die de beweging van de boven- en onderkant van je rug met elkaar verbindt, en daardoor het gewicht van de tas gelijkmatig verdeelt.

Lichte spullen onderin

Over verdelen gesproken: hoe je je backpack inpakt, heeft natuurlijk ook impact op de belasting van je lijf. Over het algemeen geldt de regel dat het verstandig is om lichte spullen zoveel mogelijk onderin de backpack te pakken. Als je onderin zware spullen legt, word je als het ware achterover getrokken – en is het slechts een kwestie van tijd voordat je pijn in je onderrug krijgt. Slimmer is het om zwaardere spullen in het hoofdvak zo dicht mogelijk tegen je rug aan te stoppen (dus niet aan de buitenkant van de tas). Niet te ver bovenin uiteraard, dan wordt de tas alsnog instabiel. Wellicht overbodig, maar we zeggen het voor de zekerheid toch maar: stop niet alle zware en/of lichte spullen aan één kant van de tas, en zorg ervoor dat spullen niet kunnen verschuiven. Eigenlijk is inpakken net Tetris voor gevorderden.

Hoeveel gewicht mag er maximaal in je tas zitten om je rug niet teveel te belasten?

Voor kinderen geldt dat de tas in principe niet meer dan 10 procent van het lichaamsgewicht mag wegen. Ongetrainde volwassenen kunnen een kwart van hun lichaamsgewicht op hun rug binden, terwijl de geoefende medemens probleemloos een derde daarvan mee kan torsen.

Tas op, tas af

Weet je waar je ook genadeloos veel pijn in je rug van kunt krijgen? Van die tas constant op- en af moeten doen als je er iets uit wil pakken. Ook dat is bij de Ducan-packs niet nodig: als ‘ie nog op je rug zit, kun je gemakkelijk bij meerdere vakken. Uiteraard stop je de dingen die je regelmatig nodig hebt (zonnebrandcrème, je Dopper en energierepen, bijvoorbeeld) in die vakken. Appeltje-eitje.

Ook voor ‘gewoon’ gebruik is een goede tas onmisbaar

Comfort en convenience, daar gaat het bij een goede backpack allemaal om. Dat geldt trouwens niet alleen voor rugtassen waarmee je de toppen van de Alpen beklimt, maar ook voor de backpack met daarin je laptop waarmee je elke dag naar je werk fietst. Vergis je niet: ook van dat soort alledaagse ‘dragingen’ kun je op de lange termijn klachten krijgen.

Het oog wil ook wat

De Ducan- en Ducan Spine tassen zijn er in een unisex-editie en eentje speciaal voor vrouwen. Qua gewicht kun je voor het unisex-exemplaar kiezen uit 35, 50 of 75 liter; de vrouweneditie komt alleen in de 35- of 50 liter variant. Het materiaal is waterproof, bestand tegen alle weertypen en het design is strak en stijlvol – het oog wil immers ook wat.

Connected backpack

Tot slot nog een mooi staaltje technisch vernuft van Mammut: de Mammut Connect app. Wil je graag in contact komen met andere buitensporters en hun ervaringen, inspiratie, foto’s en video’s zien? Download dan de gratis Mammut Connect app. Hier vind je ook heel veel tips over je nieuwe rugtas – en alle andere Mammut-producten. En vergeet niet de speciale chip in je product te scannen voor die vijf jaar gratis extra garantie!

Het beste advies voor bij het kiezen van een rugtas

Kun je wel wat advies gebruiken bij het uitkiezen van de juiste backpack? Tips en tricks vind je volop op onze website: Hoe kies ik een goede rugtas?