Hoe kies ik wat ik moet dragen voor een training?

Of je nu in de stad gaat hardlopen of in het bos gaat trailrunnen. Tijdens het hardlopen ben je veel in beweging en wil je geen zware spullen met je meedragen. Daarbij wil je geen last hebben van harde regen of koude winterdagen. Je kleding moet dus lichtgewicht zijn, met je meebewegen en eventueel wind- en waterdicht zijn.

Tijdens het klimmen ben je erg afhankelijk van je klimuitrusting. Ook de juiste kleding is belangrijk. Zo moet deze niet in de weg zitten voor je klimgordel. En is het gunstig om complete bewegingsvrijheid te hebben om je volgende ondersteunpunt te bereiken. Bij het klimmen is het voor je kleding belangrijk om de juiste balans te vinden tussen bewegingsvrijheid en bescherming.

Lekker buiten sporten met warm weer kan heerlijk zijn. Je hebt waarschijnlijk al niet veel kleding aan, en wat je wel aan hebt voelt al snel als te veel. Zeker als het echt heet is. Een korte broek en tanktop zijn dan het beste. Zorg wel dat deze nog steeds lekker ademend zijn want je zal een hoop vocht produceren. Als je gebruik maakt van attributen, zoals een fiets of klimgordel, zorg dan wel dat je kleding je genoeg bedekt zodat je hier geen vervelende wrijving van krijgt. Bedenk ook, ook al is het zomer, dat hetopeens kan gaan regen. Dus overweeg een regenjack.

Zelfs op de koude winterdagen ga jij nog steeds naar buiten om te sporten. Juist doordat je veel warmte aanmaakt maar het buiten koud is, kan je snel onderkoelen of ziek worden. Hoe warm je het ook hebt en hoe erg je zweet, zoek geen verkoeling door je kleding uit te trekken. Met goed ademende en vochtregulerende kleding heb je hier al minder last van. Met koud weer is het belangrijk om veel in laagjes te werken. Niet alleen een thermoshirt en isolatielaag onder je jas. Denk ook aan een extra thermolegging, een liner onder je handschoenen en een skull-liner als warme laag onder je fiets- of klimhelm.

De baselayer is je thermische onderlaag. Deze is zeker belangrijk op koude dagen in de herfst of winter. Op warmere dagen gaan vele in hun thermoshirt sporten, wat heel goed kan. Thermokleding is gemaakt om nauw aangesloten op je lichaam te zitten en te ademen. Door het temperatuur regulerende vermogen word je niet alleen warm, maar ook koel gehouden.

In de meeste gevallen zal je bij het sporten de isolatielaag overslaan. De enige keer dat een isolatielaag prettig kan zijn is wanneer het heel erg koud is en je alleen een dunne buitenlaag hebt. Dan is het verstandig om een fleecevest aan te trekken. Je draagt meestal geen isolatielaag tijdens het sporten omdat jezelf voldoende warmte aanmaakt. Je hebt dan geen kleding laag nodig die dit doet.

Bij sporten in slechtere weersomstandigheden is je bovenlaag het belangrijkste. Deze beschermt je tegen de elementen en moet comfortabel genoeg zitten om in te bewegen. Ga dan ook voor bovenkleding die speciaal is gemaakt voor de sport die jij beoefent. Denk aan een speciale fietsbroek; deze heeft een panelconstructie voor maximale bewegingsvrijheid. Een gevoerde zeem voor vochttransportatie heeft reflectoren zodat je ook ’s avonds goed te zien bent. Als je gaat klimmen kan je investeren in een goed windjack. Zo zijn deze capuchons gemaakt om over je helm heen te gaan en om niet in je blikveld te zitten. Ook hebben ze vaak handige zakjes om kleine gear goed bij de hand te hebben en zitten aan de zijkanten stretchpanelen zodat jij nog goed bij het volgende overpakpunt kan komen.