Dit is dé tip om je sportleven naar een hoger niveau te tillen 

Dit kleinste en lichtste complete hardloop- en triatlonhorloge van Garmin helpt je voor te bereiden op je work-outs, coacht je tijdens het trainen én laat je achteraf nuttige informatie over je prestaties zien. 

De Forerunner coacht je rondom elke training, voor welke sport je ook kiest. Heeft ‘ie een hele rits voorgeladen apps voor, ingesteld op hardlopen, fietsen, zwemmen, snowboarden, roeien, pilates, step-aerobics, yoga en nog veel meer sporten. Verschillende sporten in een training combineren, is ook geen probleem. Met één druk op de knop switch je van app.  

De apps houden onder andere bij hoe hard en ver je gaat, hoe lang je hebt getraind en hoeveel reps je van een bepaalde oefening hebt gedaan. Maar dat is lang niet alles. Het horloge monitort ook je VO2max, het maximale volume zuurstofgas dat je lichaam kan vervoeren en verwerken tijdens inspanning. Dit is een indicator van je conditieniveau. Deze functie maakt het mede mogelijk de intensiteit van je trainingen inzichtelijk te maken. 

Train je bij hogere temperaturen dan normaal, of op grotere hoogten? De Forerunner neemt dit soort omstandigheden allemaal mee in z’n analyse. Benieuwd naar het aerobe en anaerobe effect van je training? Check je horloge. Je wilt vooraf routes uitstippelen voor jezelf? Kan via de Garmin ConnectTM-app. En gebruik je het horloge in combinatie met een HRM Pro hartslagband, dan kun je je hardloopdynamica tot in detail bestuderen.  

Na elke training laat de watch je weten hoe lang je hersteltijd nodig hebt tot je volgende intensieve sportsessie. Hij bepaalt dit op basis van de intensiteit van je vorige training, maar ook op basis van je stress, hoeveelheid slaap en actie door de dagen heen. Ook krijg je, als je dat wilt, dagelijks hardloop- en fietsaanbevelingen op basis van hoe fit je bent. Zelf je trainingen samenstellen, kan natuurlijk ook. Voor alle trainingsschema’s geldt dat je begeleiding krijgt van deskundige coaches (nu echte mensen).  

Sporten doe je nooit 24/7, maar je bent wel 24/7 een sporter. En dus wil je ook weten hoe je lichaam zich tussen de work-outs gedraagt. Bovendien: het effect van je work-outs merk je júist door de dag heen. De Forerunner 745 houdt dag in, dag uit voor je bij hoe je ervoor staat. Bijvoorbeeld door je hartslag en zuurstofgehalte te meten, ook wanneer je slaapt. Hij houdt bij hoe veel stress je lichaam te verduren krijgt, helpt je met ontspanningsademhalingen en geeft met de zogenoemde Body BatteryTM energiemonitor aan hoe vol je ‘lichaamsbatterij’ is. Handig, want met deze gegevens kun je nóg fitter worden en je optimaal voorbereiden op je volgende work-out.  

En stel dat je eens ergens bent waar je je niet veilig voelt, of je raakt betrokken bij een ongeval, dan stuurt het horloge jouw locatie naar contactpersonen die jij hebt ingesteld voor noodgevallen.  

Naast alle toffe sportkenmerken is de nieuwe Forerunner ook ‘gewoon’ een smartwatch. Dat wil zeggen: je kunt ‘m koppelen aan je smartphone om meldingen te ontvangen, je kunt er muziek mee luisteren en met Garmin Pay kun je contactloos betalen. En of je nou tijdens het sporten of op een ander moment navigatie nodig hebt: het horloge biedt het je dankzij ondersteuning van wereldwijde satellietsystemen GPS, GLONASS en Galileo. De batterij gaat tot wel zeven dagen mee. 

Het moge duidelijk zijn: de Forerunner heeft ongelofelijk veel handige functies die we onmogelijk allemaal in dit blog kunnen vangen. We hebben het bijvoorbeeld nog niet eens gehad over de functie die je tijdens de race helpt om persoonlijke records te vestigen! En zo zijn er nog veel meer functies te ontdekken. Check bever.nl voor alle details. Online en in onze winkels staan buitenexperts voor je klaar om je alles uit te leggen, te laten zien en je te adviseren.