Goed voorbereid de Vierdaagse lopen: Lowa geeft je de beste tips

Goed voorbereid de Vierdaagse lopen: Lowa geeft je de beste tips

Nederlanders zijn gek op wandelen. De wandelsport wint al jaren aan populariteit en de wandelevenementen in ons land groeien maar door. Zo ook de Nijmeegse Vierdaagse - dat zich inmiddels het grootste wandelevenement ter wereld mag noemen! Duizenden wandelliefhebbers hebben deze tocht dan ook op hun bucketlist staan, om een persoonlijke topprestatie te kunnen combineren met een onvergetelijke ervaring.

Het lopen van de Vierdaagse vergt echter een goede voorbereiding. De experts van Lowa geven je enkele tips hoe jij je het beste kunt voorbereiden op deze ervaring.

Timing

Het lopen van de Nijmeegse Vierdaagse (officieel: de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen) vergt veel van het lichaam, en daarom is het aan te raden om ruim op tijd te beginnen met trainen. Bouw de trainingen steeds verder uit. Begin bijvoorbeeld in februari met tien kilometer, en verleng de afstand elke veertien dagen met 5 kilometer tot je jouw gewenste afstand hebt bereikt.

Zorg wel dat je tijdens de gehele voorbereiding goed naar je lichaam luistert en niets forceert. Tegen het einde van de training (rond juni) is het verstandig om jouw gewenste (of verplichte) afstand twee dagen achtereenvolgend te lopen. Zo raken je spieren en pezen gewend aan het lopen en ben je helemaal klaar om de Vierdaagse te trotseren.

Zorg voor de juiste uitrusting

Vanzelfsprekend zijn goede, comfortabele wandelschoenen essentieel voor langeafstandswandelingen. Er wordt veel van je lichaam geëist en kwalitatieve schoenen ondersteunen je tijdens deze intensieve dagen. Denk hierbij aan comfort, demping, afwikkeling, steun en bescherming. Schaf je schoenen op tijd aan en laat je daarbij goed adviseren.

Een goede schoen komt het beste tot zijn recht met een goede, functionele sok die bijdraagt aan een optimaal voetklimaat, wrijvingen voorkomt en vocht afvoert. De schoenen en sokken zijn de hulpmiddelen die je voeten ondersteunen. Ten slotte, zorg altijd dat je je voeten goed verzorgt, want ze hebben nog vele kilometers te gaan!

Lowa Ferrox Nijmegen GTX

Speciaal voor de Vierdaagse Nijmegen ontwikkelde Lowa een wandelschoen die voldoet aan de wensen van de Vierdaagse-wandelaar. De synthetische upper in combinatie met de Gore-Tex voering maakt de schoen lichtgewicht, waterdicht en ademend. De sportieve Ferrox Nijmegen GTX Ws combineert een perfecte pasvorm, optimaal comfort en de beste kwaliteit: oftewel de kernwaardes waar Lowa sinds 1923 bekend om staat.

 

Dit is natuurlijk fijn tijdens de vele kilometers die er gemaakt worden tijdens de Vierdaagse. Kortom, de Ferrox Nijmegen GTX of de Lowa Walker Nijmegen Lo Schoen is misschien wel jouw schoen tijdens de Vierdaagse. Interesse? Vanaf 8 april zijn de schoenen verkrijgbaar in de Bever winkels en online. Wil je niet misgrijpen, bestel dan nu alvast. De schoenen worden vanaf maandag 8 april bezorgd.

Meer wandelinspiratie? Bekijk de mooiste wandelroutes in Nederland, om je wandelschoenen te testen, meer tips & tricks om je hike-ervaring nóg beter te maken of ga terug naar ons blog.

Dit artikel verscheen ook in de lente-editie '19 van ons outdoormagazine Buitentijd. Meer lezen? Bekijk de digitale versie of pak 'm in een van onze winkels.