Bergwandelgids: zo ga je voorbereid en topfit de bergen in
Frisse berglucht in je longen, hoogtemeters in je knieën en spectaculaire uitzichten op je netvlies. Bergwandelen brengt veel moois met zich mee – helemaal als je van hut naar hut trekt. Maar om optimaal van al dat moois te genieten, is het belangrijk om goed voorbereid op pad te gaan. Met deze tips haal je alles uit je huttentocht en wandel je topfit de bergen in.
Een goed begin is het halve werk. Zo ook bij bergwandelen. En daarbij komt een flinke dosis voorpret om de hoek kijken. Want zeg nou zelf: als je bezig bent met het uitstippelen van je route, kriebelt het al een beetje. Is je innerlijke berggeit al aan het springen? Top! Lees dan snel verder.
Het belang van bergwandelschoenen
Waarom zou je wandelschoenen kopen voor je bergwandeling? Je sneakers lopen toch prima? Je bent echt niet de enige persoon die dit denkt. Toch zeggen we: niet doen. En dat heeft niets met wc-eenden te maken. 😉 Pak je sneaker maar eens met twee handen in de lengte vast en draai de schoen – alsof je ‘m uitwringt. Dikke kans dat dit prima lukt. De zool van je sneaker beweegt gewoon mee. Probeer hetzelfde nu maar eens bij een bergwandelschoen in een Bever-winkel. Wedden dat het je niet lukt?
Dit komt door de zogenoemde torsie-stijfheid die de ingebouwde tussenzool in een bergwandelschoen geeft. Juist die stijfheid is heel belangrijk in de bergen. De stevige zool zorgt ervoor dat je oneffenheden in het pad minder voelt en je minder snel blaren krijgt. Bovendien geeft ‘ie extra grip en stabiliteit. Eigenschappen die ervoor zorgen dat jij veilig van hut naar hut komt.
Wie de (berg)schoen past
Het mag duidelijk zijn: wandelschoenen zijn belangrijk. Maar dan is het ook nog de kunst om het juiste paar te kiezen. Je wandelschoenen kunnen je tocht namelijk maken of breken. Denk: nare drukpunten, een knellende pasvorm of dikke blaren doordat je hiel schuift in je schoen. Om de juiste wandelschoenen te vinden, bedenk je allereerst wat voor soort wandelingen je gaat maken, waar je gaat wandelen en met welke bepakking. Vervolgens is het belangrijk om na te denken over de pasvorm en je persoonlijke voorkeuren.
Een dagje wandelen in de bergen kan met verschillende soorten schoenen. Bij een eenvoudige wandeling door het dal is een sportieve, lichtgewicht categorie A-schoen al geschikt. Zoek je het hogerop of hebben jouw enkels meer ondersteuning en stabiliteit nodig? Dan is een A/B- of lichtgewicht B-schoen de beste keuze.
We noemen een wandelschoen een bergwandelschoen vanaf categorie B. Dit zijn schoenen voor het serieuzere werk, zoals een huttentocht. Een categorie B-schoen heeft een stuggere zool en biedt meer stevigheid en ondersteuning op het ruwe terrein. Wel zo fijn, want in de bergen geldt: stevigheid = veiligheid. Bovendien krijg je op stuggere schoenen minder snel vermoeide voeten wanneer je zwaar bepakt door de bergen gaat.
Altijd de juiste pasvorm
Wandelschoenen zijn geen glazen muiltjes: niet elke schoen past bij jouw voet en wensen. Gelukkig kun je een perfecte pasvorm prima overlaten aan Meindl. Met 300 jaar ervaring mag je het merk gerust een expert noemen. Meindl heeft dan ook verschillende technieken ontwikkeld om een pasvorm te bieden die perfect bij jouw voeten past. We zetten ze voor je op een rij:
- Meindl Comfort Fit. Brede voorvoeten? Dan zit je met een Meindl Comfort Fit-schoen helemaal goed. In vergelijking met een normale trekking-leest biedt deze pasvorm meer ruimte in de voorkant en tegelijkertijd een stevige grip bij de hiel. We vertellen er hier alles over.
- Digafix. Met deze techniek trek je de schoen vast om de hiel, waardoor je van optimale hielfixatie geniet. Je minimaliseert zo de kans op blaren.
- MFS Vakuum. MFS staat voor Memory Foam System. Dit is een 2-laags traagschuim dat zich door warmte vormt naar je voet. MFS is altijd verwerkt in de schacht van een Meindl-schoen, maar bij MFS Vakuum-modellen is het ook in de voorvoet geplaatst. Even inlopen en de pasvorm is perfect afgestemd op jouw voeten.
Passen is weten
Zelfs als een wandelschoen op papier een perfecte match is, doe je er goed aan om te passen. In de winkels van Bever ben je altijd welkom om verschillende schoenen uit te proberen. Twijfel je, dan kun je onze Buitenexperts vragen om een Bever 3D-voetanalyse. Met deze uitgebreide scan zien ze elke hobbel en bobbel van jouw voet en kunnen ze de stand van je enkel nauwkeurig bepalen. Zo kom je nog dichter bij die perfecte pasvorm.
Schoenen gevonden? Dan is het tijd om ze in te lopen. En dat is hartstikke belangrijk! De stevigheid van bergschoenen zorgt er namelijk voor dat ze tijd nodig hebben om naar je voet te vormen. Loop ze eerst thuis in, zodat je zeker bent van je keuze. Als je er alle vertrouwen in hebt, kun je naar buiten. Ga bij voorkeur de natuur in en zoek onverhard terrein op om de voordelen van je schoenen nog beter te ervaren. Zo ben je helemaal gewend aan je stappers wanneer het tijd is voor het echte werk.
Producten klaar? Trainen maar!
Met alleen de juiste producten ben je er niet. Ook fysieke voorbereiding is essentieel wanneer je een huttentocht gaat maken. Zo’n tocht in de bergen is immers geen ommetje in de Hollandse polder. Jezelf klaarstomen voor een huttentocht doe je in vijf etappes, beginnend bij verschillende dagtochten. Kies een route in de buurt of ontdek de mooiste onbekende wandelstreken van Nederland. Zoek zo veel mogelijk onverharde paden om vast aan de oneffen ondergrond te wennen. Als je het zwaarder wilt maken, kun je eventueel ook al met bepakking lopen. Je loopt in de bergen immers ook met een (soms) zware rugzak.
Wanneer je die dagtochten onder de knie hebt, is het tijd voor een meerdaagse wandeling. Onderschat dit niet: tijdens een langeafstandswandeling krijgt je lichaam meer te verduren dan bij een dagwandeling. Niet alleen krijg je lijf minder rust, ook neem je andere bepakking mee. Vooral wanneer je besluit te kamperen, sjouw je namelijk flink wat gewicht mee. Nu niet bang worden: een meerdaagse wandeling is met de juiste voorbereiding namelijk een prachtig avontuur. In onze trainingsgids voor langeafstandswandelen vertellen we je er meer over.
Stap drie is simpel: zoek de Nederlandse bergen op. Loop bijvoorbeeld de Dutch Mountain Trail, een 101 kilometer lange route, waarbij je de zeven hoogste toppen van Limburg trotseert. Een klein voorproefje, maar echte bergen kun je deze seven summits niet noemen. Voor het volgende onderdeel van de training ga je daarom de grens over. In het Duitse Sauerland of in de Ardennen kun je wennen aan echte kuitenbijters. Begin bij makkelijkere routes en zoek op je eigen tempo nieuwe uitdagingen.
En dan? De bergen in!
3 kuitenbijters dicht bij huis
Voor een toffe bergwandeling hoef je niet uren in de auto te zitten. Ook dichter bij huis zijn een paar goede kuitenbijters met berggevoel te vinden. De Dutch Mountain Trail tipten we al, maar er is binnen de landsgrenzen en kort over de grens nog veel meer moois te vinden:
- Hermannshöhen – Teutoburger Wald, Duitsland
Net over onze oostgrens vind je de langeafstandswandeling Hermannshöhen. Dit pad is niet voor niets een van de Top Trails of Germany: tal van rotsformaties, ongerepte bossen, authentieke vakwerkstadjes en fenomenale uitzichten vormen hier de norm. Doordat de 220 kilometer lange route door het middelgebergte loopt, krijg je ook de nodige hoogtemeters voor je kiezen. Een mooie training!
- GR16 Semois, België - Frankrijk
Veel hoogteverschillen en nog veel meer hoogtepunten: de GR16 Semois beslaat 206 kilometer en loopt van het Belgische Arlon naar het Franse Monthermé. De rivier Semois wijst je op deze route de weg. Je volgt de rivier de gehele wandeling, van de bron tot de uitmonding in de Maas.
- N70, Berg en Dal, Nederland
Met 14,2 kilometer en 375 hoogtemeters is de N70 een populaire route als voorbereiding op een bergwandeling. Het pad brengt je over maar liefst acht ‘bergen’ en door bossen in het Rijk van Nijmegen. Dankzij de prachtige vergezichten over polders, schilderachtige laagjes en het rivierenlandschap, kijk je bij iedere stap je ogen uit.
Bergwandelen begint bij Bever
De bergen roepen! En of je nu een aantal dagwandelingen op de planning hebt of een flinke huttentocht uitstippelt: we helpen je graag bij het vinden van de juiste schoen. In onze winkels en op Bever.nl vind je bergwandelschoenen in alle soorten, maten en pasvormen. Zo is de Meindl Borneo 2 MFS sinds jaar en dag een favoriet onder actieve bergwandelaars. Ook de waterdichte en stabiele Bellavista MFS GTX vind je in ons (digitale) schoenenschap. Buitenexpert Joseliene testte deze schoen zelfs al voor je en deelt haar ervaringen in dit blog. Ze vertelt daarin ook over de nieuwste schoen uit de Meindl-collectie: de Meindl Pure Freedom. Een schoen die je het blotevoetengevoel geeft, maar tegelijkertijd goede bescherming biedt.
Twijfel je nog over welke bergschoen bij jouw buitenbelevenissen past? Kom dan langs in een van onze winkels. Onze Buitenexperts staan klaar om je persoonlijk te adviseren op basis van een uitgebreide 3D-voetanalyse. Heb je een huttentocht op de planning staan of ben je net terug uit de bergen? Deel je mooiste kiekjes dan met #buitenbegintbijbever op onze Instagram of Facebook.
