Al dat wandelen kost een berg energie. Het is daarom van belang om de brandstof in je tank op peil te houden. Evenals op tijd bij te tanken. Wacht niet met het pakken van een snack of een slok water totdat je honger of dorst hebt. Tijdens het trainen voor de 4Daagse heb ik verschillende soorten drinken en snacks uitgeprobeerd. Het was soms net een proefloop.
Mijn twee bidons (met drukdopje zodat ik niet elke keer de dop eraf hoefde te draaien) vulde ik met water en limonade. Ook nam ik steevast een stapel botterhammen met pindakaas, fruit, druivensuiker en bouillon mee voor de nodige zouten en suikers.
Onderweg wordt er veel eten en drinken aangeboden door het publiek en kun je neerploffen op een terrasje, maar het is altijd goed om zelf proviand bij te hebben. En een lekkere snack werkt motiverend. Onze favoriet? Hartkeks. Deze koekjes hebben ons op pittige momenten er doorheen geloodst en zijn sindsdien vaste prik als we op (wandel)pad gaan.